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inside an enclosure

トマトでダイエット

トマトで最も有名な成分であるリコピン。トマトが赤くなる要素としても知られていますが、この成分がダイエットに効果的として注目を集めています。

トマトを使ったダイエット法はいたってシンプル!夜に適量を食べるだけなのです。
夕食をとる際一緒に食べるだけでOKとのことで、生のままでも調理してもホール缶でも効果があります。
料理をするのが面倒という人は、食後にトマトジュースを飲むだけでも大丈夫。

しかし、確実に成果を出すには1日15mg以上摂取する必要があります。どのくらいの量のトマトを食べればいいのかと言うと、大きめのもの2個分がだいたいの目安です。
また、トマトを選ぶ際は真っ赤になっているものを選びましょう。まだ青みが残っていたりピンク色のものは、リコピンの量が少ない可能性があります。味の面から言っても、赤く熟れているもののほうがおいしいですよね。

トマトダイエットを続ける目安は、およそ3ヶ月〜6ヶ月ほど。
1日2日で効果のあるダイエット法ではありませんが、根気よく続ければお通じがよくなったり肌のハリが改善されていきます。
トマトにはもともと食物繊維が多く含まれているので、腸内をキレイに掃除して身体の内側からきれいになることができます。

夏が本場のトマトですが、冬でもハウスで作られたものをリーズナブルに入手することができます。また、スープにしたりソースとして使ったり応用しやすい食材なので、調理の手間もかかりません。

おいしくてダイエット成分を豊富に含んだトマト。

今夜からトマトダイエットをスタートさせてみてはいかがでしょうか?